Mindful Attitude & Meditation

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Aprenda a criar uma atitude consciente e a relaxar com uma variedade de métodos!

Conteúdo

Vídeos de Qi Gong

• demonstrar métodos de Qi Gong

• fornecer Qi Gong meditativo

Áudios de atenção plena e relaxamento

• alguns com ou sem música de fundo

• imaginação guiada

• respirando

• alívio rápido do estresse

• imagens conscientes

• relaxamento muscular

• energizante

Relaxamento para crianças

• (e os jovens de coração)

• ensinar as crianças a respirar, relaxar e acalmar seus corpos

Áudios de meditação

• gentileza adorável

• compaixão

• autodescoberta

Áudios de treinamento de atenção plena

• Compreendendo as palestras de atenção plena

• Exercícios simples de atenção plena

Artigos

• meditação e relaxamento

• controlando o estresse

• terapia cognitivo-comportamental (TCC)

• felicidade

O que é qi gong?

• movimento suave combinado com respiração

• forma básica de tai chi sem os anos de treinamento

• melhora a saúde física através do relaxamento e redução do estresse

Benefícios da meditação, relaxamento e atenção plena

• gerencia o estresse e sintomas relacionados, como depressão e ansiedade

• reduz o impacto de doenças físicas, particularmente artrite, fibromialgia, pressão alta

• reduz a dor e melhora a qualidade de vida

• melhora a qualidade do sono e reduz a insônia

Sobre o desenvolvedor

Os áudios e vídeos foram criados pela Dra. Monica Frank, psicóloga com mais de 30 anos de experiência no tratamento de transtornos relacionados à ansiedade e estresse. Ela tem mais de 10 anos de treinamento em Tai Chi e psicologia do esporte e exercício. Ela combina esse treinamento com sua experiência em hipnose para proporcionar uma experiência de relaxamento meditativo.

Procure outros aplicativos do Excel At Life que o ajudarão a aprender a relaxar, gerenciar a ansiedade e reduzir o estresse.